体重小本app

体重小本app截图

体重小本app简介

体重小书app是一款简单实用的体重记录软件。软件界面简洁，操作简单。随时随地记录用户的体重数据。以图形格式显示用户最近的体重变化。减肥人士必备的健康记录工具。通过记录体重，您可以了解自己的体重变化。通过设置体重超标警报，当您超过目标体重时，它会通知您。您可以了解当前的体重数据。总是要注意体重的变化。云历史数据永久存储，让你的皮肤更直观的目标切换体重，体重趋势阶段，并记录你丰富多彩的生活

软件功能

1，轻松记录体重数据，了解可记录的信息

2、可以查询体重历史记录，所有体重数据信息都会详细显示

3、曲线显示体重数据的变化

4，可以切换任何重量单位，并提供任何重量单位

5、我们准备了多个皮肤主题供您选择

6、可以与朋友分享自己的体重数据

如何有效控制体重？

1、保证足够的运动时间，时间对于减肥是很重要的，在一定的时间内，坚持自己的运动，驰迅运动不要停止身体，让自己全身处于运动状态，消耗自己的热量。慢慢地降低体重

2、运动与饮食相结合，减肥不仅要锻炼管理好自己的腿，而且在运动中要遵循营养饮食的规律，自己也要有较强的控制力和意志力，不要屈服于诱惑。看

3、选择合适的运动方式很重要。选择适合自己的运动方式，从自身做起，如果体重过重，可进行骑自行车、散步、游泳等周期性运动，慢慢降低体重，如果体重轻，可选择其他运动方式。和可以

4、必须每周运动次数达标，保证自己每周都能坚持运动，为减肥做准备，运动次数越多，消耗的热量越多，每天早上和下午运动一次，每星期运动一次。一次运动时间较长消耗热量多，下午4-5点是最佳运动时机

5、运动前热热身，参加运动前热热身，可以活化身体各部位，消耗更多的能量，参加运动不仅能锻炼大肌肉，不仅能消耗身体能量，还能提高基础代谢率

6、运动强度决定着能否减轻体重，也是减轻体重的关键。开始运动的时候，应该用自己可持续的时间和耐力来进行运动

更新日志

v6.2.0

交互优化